Sporttherapie in Stuttgart
Schmerzfrei zurück ins Training: aktives Aufbautraining, das an der Ursache ansetzt statt nur Symptome zu verwalten.
Schienbeine, die beim Laufen brennen? Ein Knie, das bei jeder Treppe meckert? Eine Hüfte, die beim Sitzen und Laufen zwickt? Ein Rücken, der nach dem Bandscheibenvorfall nicht mehr vertraut? Genau hier setzt meine Sporttherapie in Stuttgart an:
- Bewegungs- und Kraft-Check statt Raten
- Gezielte Übungen bei Hüftschmerzen, Hüftdysplasie, Bandscheibenvorfall, Knie, Schienbein, Schulter & Frozen Shoulder
- Belastung Schritt für Schritt steigern, bis du wieder voll trainieren kannst
Starte jetzt mit deiner Sporttherapie in Stuttgart!
Das bekommst du in meiner Sporttherapie
Sporttherapie heißt: Wir trainieren die Ursache deiner Beschwerden weg, statt nur zu warten, bis es von alleine besser wird. Als ausgebildeter Sporttherapeut schaue ich mir an, wie du dich bewegst, wo Kraft fehlt und welche Strukturen überlastet sind. Daraus entsteht ein Aufbauplan mit Übungen, die auf den ersten Blick leicht wirken, aber genau da ansetzen, wo es hakt: am Band, mit dem eigenen Körpergewicht, isometrisch und exzentrisch. Schritt für Schritt steigern wir die Belastung, bis du wieder ohne Angst laufen, springen und Gewichte heben kannst.
- Eingangs-Check: Beweglichkeit, Kraft, Bewegungsmuster und deine Vorgeschichte
- Individueller Aufbauplan bei Hüftschmerzen, Hüftdysplasie, Bandscheibenvorfall, Knie-, Schienbein- oder Schulterbeschwerden wie Frozen Shoulder
- 1:1-Einheiten in meinem Studio Loft42 in Stuttgart-West
- Übungen für zuhause mit Band und Körpergewicht, die du sicher alleine ausführen kannst
- Belastungssteuerung für dein Lauf-, HYROX- oder Krafttraining
- Auf Wunsch Abstimmung mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten
Womit du zu mir in die Sporttherapie kommst
Die meisten kommen mit Hüft- und Bandscheiben-Themen zu mir, dazu Läuferbeschwerden wie Shin Splints oder Läuferknie. Vieles davon sind Überlastungen: zu schnell zu viel, zu wenig Kraft an der richtigen Stelle oder ein Bewegungsmuster, das auf Dauer nicht trägt. Das lässt sich trainieren.
Warum Abwarten selten die Lösung ist
Schonung nimmt kurz den Schmerz, aber nicht die Ursache. Sporttherapie bedeutet, die belastete Struktur gezielt wieder belastbar zu machen.
So läuft deine Sporttherapie in Stuttgart ab
Analyse, Aufbau, zurück in den Sport: drei klare Schritte statt Trial-and-Error.
Du musst nicht wissen, was genau bei dir los ist. Du erzählst mir, wo es zwickt und was du wieder können möchtest. Den Rest bauen wir gemeinsam auf, in meinem Studio Loft42 in Stuttgart-West.
Analyse & Ziel
Wir sprechen über deine Beschwerden, deine Vorgeschichte und dein Ziel: wieder schmerzfrei laufen, nach dem Bandscheibenvorfall ohne Angst heben, mit der Hüfte wieder Sport treiben oder einfach den Alltag ohne Rücken.
Dann schaue ich mir an, wie du dich bewegst: Beweglichkeit, Kraft im Seitenvergleich, Beinachse, Rumpfstabilität. Vorhandene Befunde von Arzt oder Physio nehmen wir mit rein.
- →Beweglichkeit und Kraft im Seitenvergleich
- →Bewegungsmuster bei Kniebeuge, Ausfallschritt und Sprung
- →Belastungsverlauf: Wann tut es weh und wie lange?
"Vom verletzten Leistungssportler zum Sporttherapeuten"
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nicht mehr mitspielt. Als begeisterter Sportler und ehemaliger Leistungssportler habe ich selbst einige Verletzungen durchgemacht: eine Hüftdysplasie, eine Frozen Shoulder, Entzündungen im Knie und in der Hüfte. Damals war ich jung, unerfahren und dachte, ich müsste mit diesen Schmerzen einfach leben. Ich bin von Arzt zu Arzt gerannt, und keiner konnte mir so richtig helfen.
Genau dadurch bin ich schon früh mit Schmerztherapie und gezieltem Muskelaufbau in Kontakt gekommen. Wie therapiere ich eine Verletzung wieder? Wie vermeide ich sie und wie arbeite ich präventiv dagegen? Diese Fragen haben mich nicht mehr losgelassen.
Über meine Ausbildung zum Sporttherapeuten und Sport- und Gymnastiklehrer und viele Fortbildungen in Deutschland und den USA im Bereich Schmerz- und Sporttherapie habe ich mich immer tiefer in das Thema eingearbeitet.
Heute betreue ich in meinem Studio Loft42 in Stuttgart-West sehr viele Menschen mit Verletzungen: chronische Beschwerden, die sie seit Jahren begleiten, Sportlerinnen und Sportler, die unter Belastung Schmerzen haben, und Menschen, die einfach schmerzfrei leben und präventiv etwas für ihren Körper tun möchten.
„Heute weiß ich: Mit dem richtigen Trainer, der richtigen Analyse und dem richtigen Support ist sehr viel möglich. Du kannst deine Schmerzen wieder in den Griff bekommen und dein Leben so leben, wie du es gerne möchtest: schmerzfrei und mit mehr Lebensqualität.“
Dein Sporttherapeut in Stuttgart: Dennis Bobinski
Du willst nicht nur wissen, was du hast, sondern was du dagegen tun kannst? Dann bist du bei mir richtig. Ich bin ausgebildeter Sporttherapeut und Personal Trainer in Stuttgart und verbinde beides: das therapeutische Wissen über Sehnen, Gelenke und Belastungsaufbau mit der Erfahrung aus tausenden Trainingsstunden im Studio.
In meinem Studio Loft42 im Stuttgarter Westen betreue ich Menschen mit Hüftschmerzen oder Hüftdysplasie, die wieder schmerzfrei laufen und trainieren wollen, Menschen, die nach einem Bandscheibenvorfall einfach wieder ohne Angst heben wollen, Läuferinnen mit Schienbeinproblemen und HYROX-Athleten mit Knie- und Schulterbeschwerden. Meine Kundinnen und Kunden kommen aus ganz Stuttgart und dem Umland, von Ludwigsburg bis Böblingen.
Was mich von einem reinen Fitnesstraining unterscheidet: Ich sehe, warum eine Bewegung nicht funktioniert, und ich weiß, in welchen Schritten man sie wieder aufbaut. Ohne Zaubertricks, aber mit einem Plan, der zu deinem Alltag und deinem Sport passt.
- Ausgebildeter Sporttherapeut
- Ausgebildeter Sport- und Gymnastiklehrer
- YPSI Personal Training A-Lizenz + Hautfaltenmessung (Wolfgang Unsöld)
- Ernährungsberater
- Bachelor of Science - Angewandte Psychologie
- Yoga/Pilates/Fußball/Crossfit/Box-Trainer uvm.
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passendes Coaching
Lass mich wissen, was du erreichen möchtest, dann bekommst du meine persönliche Empfehlung.
FAQ
Falls du weitere Fragen hast, die ich hier nicht beantwortet habe, schreib mir einfach unverbindlich eine Nachricht.
Sporttherapie ist aktives Training mit therapeutischem Ziel: Statt eine Beschwerde nur zu schonen, machen wir die betroffene Struktur (Sehne, Muskel, Gelenk) Schritt für Schritt wieder belastbar. Dazu gehören ein Bewegungs- und Kraft-Check, ein individueller Aufbauplan und Übungen, die genau auf dein Problem zugeschnitten sind. Typische Themen in meiner Sporttherapie in Stuttgart sind Hüftschmerzen und Hüftdysplasie, Rückenschmerzen und der Aufbau nach einem Bandscheibenvorfall, dazu Shin Splints, Läuferknie, Schulterbeschwerden wie Frozen Shoulder und der Wiedereinstieg nach Verletzungen.
In den allermeisten Fällen ja, und aktives Training ist sogar der wichtigste Baustein, damit der Rücken wieder belastbar wird. Sobald die akute Phase vorbei ist und dein Arzt grünes Licht gibt, starten wir mit Rumpfstabilisation, Hüftmobilität und rückenschonender Technik beim Heben. Danach steigern wir langsam bis zur Kniebeuge und zum Kreuzheben mit Gewicht, damit du im Alltag und im Sport wieder ohne Angst zupacken kannst. Befunde und MRT-Berichte bringst du einfach zum ersten Termin mit.
Bei Hüftschmerzen sitzt die Ursache oft nicht im Gelenk selbst, sondern in zu schwacher Gesäß- und Hüftmuskulatur, verkürzten Hüftbeugern oder einer Beinachse, die die Hüfte dauerhaft falsch belastet. Bei einer Hüftdysplasie fehlt dem Gelenk knöcherne Führung, und genau die muss die Muskulatur ersetzen. In beiden Fällen bauen wir Abduktoren, Gesäß und Rumpf gezielt auf, verbessern Beweglichkeit und Kontrolle und steigern die Belastung so, dass Laufen, Kniebeugen und Alltag wieder schmerzfrei funktionieren.
Viele Beschwerden entstehen, weil kleine Muskeln ihre Aufgabe nicht erfüllen: die Rotatoren an der Schulter, die Hüftabduktoren bei Hüftschmerzen und beim Laufen, die tiefe Rumpfmuskulatur nach dem Bandscheibenvorfall, die Fußmuskulatur bei Shin Splints. Diese Muskeln lassen sich nicht mit schweren Gewichten trainieren, sondern mit kontrollierten, oft langsamen Übungen am Band oder mit dem eigenen Körpergewicht. Sie sehen harmlos aus, sind aber genau der Hebel, damit die große Bewegung wieder sauber funktioniert.
Das hängt davon ab, wie lange die Beschwerden schon bestehen und wie stark sie sind. In der Regel arbeiten wir in den ersten Wochen an Fuß- und Unterschenkelkraft, Lauftechnik und Belastungssteuerung, während du parallel schmerzfrei alternativ trainierst (Rad, Ski-Erg, Kraft). Danach steigen wir mit einem Return-to-Run-Plan in kurzen Intervallen wieder ins Laufen ein. Wichtig ist der planvolle Aufbau, nicht das Datum.
Beim Patellaspitzensyndrom steht die Sehne im Fokus: isometrisches Halten zur Schmerzreduktion, dann langsames exzentrisches und schweres Krafttraining, um die Sehne belastbar zu machen. Beim Läuferknie (ITBS) schauen wir zusätzlich auf Hüftkraft, Beinachse und Laufumfang. In beiden Fällen kommen Übungen wie Step-downs, Split-Squats, Shrimp-Squats und Hip-Thrusts zum Einsatz, in sauberer Progression.
Der Shrimp-Squat ist eine einbeinige Kniebeuge, bei der das hintere Bein angewinkelt gehalten wird. Er trainiert Knie-Stabilität, Hüftkraft, Gleichgewicht und Fußkontrolle gleichzeitig und zeigt sofort, ob eine Seite schwächer ist. Genau deshalb ist er in der Sporttherapie so wertvoll: als Test und als Übung. Wir starten mit festhalten und Teilbewegung und steigern bis zur freien Ausführung.
Im Eingangs-Check vergleiche ich beide Seiten bei Kraft, Beweglichkeit und Kontrolle: einbeinige Kniebeuge, Ausfallschritt, Seitstütz, Schulterrotation, Sprung- und Landetechnik. Dazu kommt deine Vorgeschichte, denn alte Verletzungen hinterlassen oft ein Ausweichmuster. Die Ergebnisse fließen direkt in deinen Aufbauplan ein.
Meist trainieren wir einmal pro Woche 1:1 im Loft42 in Stuttgart-West, dazu bekommst du ein kurzes Übungsprogramm für zuhause. Bei den meisten Überlastungsbeschwerden sind spürbare Fortschritte nach vier bis acht Wochen realistisch, der vollständige Aufbau bis zurück in den Sport dauert je nach Beschwerde zwei bis vier Monate. Wir besprechen den Zeitrahmen im ersten Termin.
Ja, das ist sogar der häufigste Weg. Die Sporttherapie baut die betroffene Struktur auf, das Personal Training kümmert sich parallel um den Rest: Kraft, Ausdauer, Ernährung. Sobald du wieder voll belastbar bist, geht es nahtlos in dein normales Training über, das Aufbauprogramm bleibt als Prävention drin.
Wir können an mehreren Orten trainieren. Ich richte mich hier ganz auf deine Präferenzen ein.
- Personal Training Studio: Loft42 im Stuttgarter Westen
- Outdoor: Auf der Waldau
- Online: via Videocall
- Bei dir zuhause: (gegen Aufpreis)
Ja. Als ausgebildeter Sporttherapeut bin ich genau darauf spezialisiert. Wir schauen uns im ersten Termin an, was geht und was noch nicht, und bauen dein Training so auf, dass die betroffene Stelle gezielt belastbarer wird, statt sie zu umgehen. Mehr dazu auf meiner Seite zur Sporttherapie in Stuttgart.
Bei akuten Verletzungen, starken Schwellungen, Taubheitsgefühlen, nächtlichen Schmerzen oder Beschwerden, die du dir nicht erklären kannst, bitte zuerst ärztlich abklären lassen. Mit einer Diagnose oder einem Befund in der Hand können wir den Aufbau danach umso gezielter planen. Bei typischen Überlastungsbeschwerden wie Schienbein-, Knie- oder Rückenschmerzen nach dem Training kannst du direkt bei mir starten.
Gerne. Wenn du bereits in Behandlung bist, stimme ich den Trainingsaufbau auf Wunsch mit deinem Physiotherapeuten oder Arzt ab, damit alle in dieselbe Richtung arbeiten. Befunde, Arztbriefe oder Übungsprogramme bringst du einfach zum ersten Termin mit.
Echte Bewertungen zu Training & Sporttherapie
Echtes Feedback von echten Kunden, die mit mir in Stuttgart trainiert haben, vom Rücken-Aufbau bis zur Wettkampfvorbereitung.
„Absolute Herzensempfehlung!Seit meinem Rauchstopp 2024 kämpfe ich damit, die Kilos die ich dadurch zugenommen habe wieder runter zubekommen. Ich habe mein Essen getracked und viel Sport gemacht und dennoch wollten die letzten 5 Kilo einfach nicht runter!Ich hatte eine Session mit Dennis - der mir hier und da geholfen hat ein paar Dinge zu justieren und diese auch absolut alltagstauglich in mein Leben zu integrieren und siehe da - mittlerweile habe ich seit Mai fast 6 Kilo abgenommen und schaffe zusätzlich mehr Klimmzüge 😬😍Gerade als Frau fühlt man sich durch Dennis seine professionelle Art absolut sicher und stets gut aufgehoben!Danke Dennis für deinen Input und deine Zeit!"
„Bei Dennis fühle ich mich wohl und gut aufgehoben, deshalb gehe ich gerne zum Training. Er vermittelt sein Wissen kompetent, im Training wie auch außerhalb. & Dazu ist er ein richtig sympathischer Mensch :)"
„Dennis ist mega. Er schafft es sowohl im Personal Training wie auch in Gruppenkursen jeden Einzelnen zu motivieren, ist konsequent und sehr professionell im Training und gleichzeitig angenehm auf persönlicher Ebene.Er hat ein Auge für Nuancen in der Haltung und sorgt immer für persönlich angepasste sowie abwechslungsreiche Übungen."
„If you have a fitness goal or a mild obsession: remember the names: DENNIS.You literally just have to show up, and he handle the rest.Dangerous enough to break down every muscle in your body, but smart enough to make sure you’re fully recovered before you crawl back in for the next session.Fair warning: Dennis as a coach is not for lazy asses, but if you want real results, he is the man!!"
„Personal Training und Hyrox Vorbereitung waren immer super!"
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