Dennis Bobinski
Vom Fußball- und Box-Leistungssportler zum Trainer, Sporttherapeuten und Gründer des Loft42 im Stuttgarter Westen.
Coach zu sein bedeutet für mich, dir zu helfen. Nicht mit Sprüchen, sondern mit einem Plan, der zu deinem Leben passt, und mit der Erfahrung aus über 15 Jahren Training mit Menschen jeden Alters und Levels.
- Seit 2010 Trainer, seitdem tausende Stunden auf der Trainingsfläche
- Sporttherapeut, Ernährungsberater, HYROX-Coach und Sub-60-Finisher
- Gründer von Loft42 und Urban Move
Was möchtest du erreichen?
Warum ich Trainer geworden bin
Angefangen hat alles im Leistungssport: Fußball und Boxen haben mich früh gelehrt, wie viel in einem Körper steckt, wenn man ihn richtig fordert, und wie schnell es hakt, wenn Technik, Ernährung oder Regeneration nicht stimmen. Diese Faszination hat mich nie losgelassen.
Seit 2010 arbeite ich als Trainer und habe bereits zahlreiche Stationen hinter mir: Fitnessstudios, im Personal Training und in der Reha-Klinik. Unter anderem bei JONNY M., Adam Barner, der Zar Reha Klinik, Motiv, Tus-Fit Stuttgart und Puls Wangen. Parallel habe ich meine Ausbildungen zum Sport- und Gymnastiklehrer, Sporttherapeuten und Ernährungsberater gemacht und Angewandte Psychologie studiert, weil Training immer auch Kopfsache ist.
Die Fortschritte und die Dankbarkeit meiner Kundinnen und Kunden haben mich dazu gebracht, mich mit meiner Leidenschaft selbstständig zu machen. Daraus sind zum Beispiel das Loft42 in Stuttgart-West und die Outdoor-Workouts von Urban Move entstanden.
Was sich in all den Jahren nicht geändert hat: Ich sehe den Menschen als Ganzes. Training, Ernährung, Schlaf und Regeneration gehören zusammen, und ein guter Coach kümmert sich um alle vier. Mit einer ordentlichen Portion Spaß und Humor, denn ohne die hält niemand lange durch.
Vier Säulen statt einer Diät und einem Trainingsplan
Über 98 % der Fitnessstudiogänger machen kaum Fortschritte. Nicht, weil sie zu wenig tun, sondern weil eine der vier Säulen fehlt.
Training bringt den Reiz, Ernährung liefert das Material, Schlaf und Regeneration bauen daraus den Fortschritt. Fehlt eine Säule, kippt das Ganze. Deshalb schaue ich mir in jedem Coaching alle vier an: Ich analysiere, wo du stehst, plane die Belastung, messe den Fortschritt mit Zahlen statt Bauchgefühl und passe an, bis es sitzt.
Das gilt im Personal Training genauso wie in der Sporttherapie, im Athletiktraining oder in der Ernährungsberatung. Unterschiedliche Ziele, dasselbe System.
Wobei ich dir in Stuttgart helfe
Jede Leistung hat ihre eigene Seite mit allen Details. Hier der Überblick, was ich im Loft42, draußen und online anbiete.
Zwischen Loft42, Wettkampf und Waldau
Ein paar Eindrücke aus meinem Trainer-Alltag in Stuttgart.
Mein Studio, mein Team, meine Kunden
Du willst noch tiefer einsteigen? Hier findest du das Loft42, die Erfolge und Stimmen meiner Kundinnen und Kunden und das Team hinter mir.
Aktuelle Beiträge von Dennis Bobinski
Athletiktraining im Fußball: Verletzungen vorbeugen, Leistung steigern
Athletiktraining im Fußball heißt: Kraft, Sprint, Sprung und Stabilität gezielt neben dem Mannschaftstraining aufbauen. Schon ein strukturiertes Aufwärmprogramm wie FIFA 11+ und ein bis zwei kurze Krafteinheiten pro Woche können das Verletzungsrisiko senken und dich auf dem Platz schneller und belastbarer machen.
Essen vor dem Training und danach: Was dein Körper wann braucht
Vor dem Training helfen gut verträgliche Kohlenhydrate und etwas Protein, mit zwei bis drei Stunden Abstand zur größeren Mahlzeit. Danach unterstützt eine proteinreiche Mahlzeit die Erholung. Wichtiger als die genaue Uhrzeit ist, was du über den ganzen Tag isst.
Frozen Shoulder Übungen: Training in den drei Phasen der Schultersteife
Bei einer Frozen Shoulder richten sich die Übungen nach der Phase: In der Schmerzphase sanft bewegen und nichts erzwingen, in der Steifephase die Beweglichkeit behutsam erweitern, in der Auftauphase Kraft aufbauen. Diagnose und medizinische Behandlung gehören in ärztliche Hand, Training begleitet sie.
Echte Bewertungen über mich als Trainer in Stuttgart
Echtes Feedback von echten Kunden, die mit mir in Stuttgart trainiert haben.
„Ich trainiere jetzt seit ca 2 Jahren mit Dennis und bin mehr als zufrieden. Die Community, die er aufgebaut hat, ist einfach klasse, und er schafft es immer wieder, einen zu pushen und über sich hinauswachsen zu lassen. Das Training macht richtig Spaß und ist mittlerweile ein fester Bestandteil meines Alltags in Stuttgart geworden."
„Lange habe ich einen Ersatz für meinen Sport gesucht. Bei Dennis habe ich ihn endlich gefunden.Auspowern an der frischen Luft, den Kopf frei bekommen, mit guter Musik und tollen Menschen ist jede Woche aufs Neue angesagt. Ich komme immer wieder an meine Grenzen und werde von Dennis zu diesen gepushed. Da machen sogar Burpees Spaß und das will was heißen!Wärmste Empfehlung für ein Rundumpaket als powervoller Ausklang des Tages."
„Absolute Herzensempfehlung!Seit meinem Rauchstopp 2024 kämpfe ich damit, die Kilos die ich dadurch zugenommen habe wieder runter zubekommen. Ich habe mein Essen getracked und viel Sport gemacht und dennoch wollten die letzten 5 Kilo einfach nicht runter!Ich hatte eine Session mit Dennis - der mir hier und da geholfen hat ein paar Dinge zu justieren und diese auch absolut alltagstauglich in mein Leben zu integrieren und siehe da - mittlerweile habe ich seit Mai fast 6 Kilo abgenommen und schaffe zusätzlich mehr Klimmzüge 😬😍Gerade als Frau fühlt man sich durch Dennis seine professionelle Art absolut sicher und stets gut aufgehoben!Danke Dennis für deinen Input und deine Zeit!"
„Bei Dennis fühle ich mich wohl und gut aufgehoben, deshalb gehe ich gerne zum Training. Er vermittelt sein Wissen kompetent, im Training wie auch außerhalb. & Dazu ist er ein richtig sympathischer Mensch :)"
„Dennis ist mega. Er schafft es sowohl im Personal Training wie auch in Gruppenkursen jeden Einzelnen zu motivieren, ist konsequent und sehr professionell im Training und gleichzeitig angenehm auf persönlicher Ebene.Er hat ein Auge für Nuancen in der Haltung und sorgt immer für persönlich angepasste sowie abwechslungsreiche Übungen."
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