Mobility & Stretch Lab in Stuttgart
60 Minuten für Beweglichkeit, Gelenkgesundheit und Regeneration: der Ausgleich zum Sitzen im Büro und zu harten Trainingseinheiten.
Das erwartet dich im Mobility & Stretch Lab
Aktive Mobilisation, funktionelles Dehnen und bewusste Kräftigung, für Anfänger genauso wie für Athleten.
Im Mobility & Stretch Lab arbeiten wir an deiner Beweglichkeit, deiner Mobilität und der Gesundheit deiner Gelenke. Dich erwartet eine Mischung aus dynamischen Mobility-Flows, statischen Dehnübungen und kurzen Mobilitätsdrills. Sie verbessern deine Flexibilität, lösen Verspannungen und fördern die Regeneration.
Der Kurs ist ideal, wenn du viel sitzt, einseitig trainierst oder bewusster mit deinem Körper umgehen möchtest. Für HYROX- und Kraftsportler ist er der perfekte Ausgleich: Wer beweglicher ist, bewegt Gewichte sauberer und bleibt länger verletzungsfrei. Lena Draffehn aus meinem Team bringt dafür ihre Erfahrung aus Yoga und Athletiktraining mit.
Im Loft42 leite ich die Kurse gemeinsam mit meinem Team, Lena Draffehn und Nick Finkel: gleiche Standards, gleiche Technik-Korrektur.
- 60 Minuten Mobility-Flows, Dehnen und Mobilitätsdrills
- Mehr Beweglichkeit in Hüfte, Schulter und Wirbelsäule
- Verspannungen lösen, Regeneration fördern
- Ausgleich zu Büroalltag und intensivem Training
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
So läuft eine Einheit Mobility & Stretch Lab ab
Drei Phasen, ein klarer Plan: so ist jede Einheit aufgebaut.
Ankommen & Mobilisieren
Wir starten ruhig, lenken die Aufmerksamkeit auf Atmung und Körper und mobilisieren die großen Gelenke.
- →Atmung
- →Gelenkmobilisation
Nächste Termine: Mobility & Stretch Lab
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In diesem Kurs liegt der Fokus auf aktiver Mobilisation, funktionellem Dehnen und bewusster Kräftigung. Wir arbeiten an deiner Beweglichkeit, Mobilität und Gelenkgesundheit – perfekt als Ausgleich zum Alltag oder als Ergänzung zu deinem Workout.
Dich erwartet eine Mischung aus dynamischen Mobility-Flows, statischen Dehnübungen und kurzen Mobilitätsdrills, die deine Flexibilität verbessern, Verspannungen lösen und deine Regeneration fördern. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet – egal ob Anfänger:in oder Athlet:in.
Ideal für dich, wenn du:
- deine Beweglichkeit verbessern möchtest
- viel sitzt oder einseitig trainierst
- bewusster mit deinem Körper umgehen möchtest
Komm in bequemer Kleidung – und gönn dir die wohlverdiente Zeit für deinen Körper!
In diesem Kurs liegt der Fokus auf aktiver Mobilisation, funktionellem Dehnen und bewusster Kräftigung. Wir arbeiten an deiner Beweglichkeit, Mobilität und Gelenkgesundheit – perfekt als Ausgleich zum Alltag oder als Ergänzung zu deinem Workout.
Dich erwartet eine Mischung aus dynamischen Mobility-Flows, statischen Dehnübungen und kurzen Mobilitätsdrills, die deine Flexibilität verbessern, Verspannungen lösen und deine Regeneration fördern. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet – egal ob Anfänger:in oder Athlet:in.
Ideal für dich, wenn du:
- deine Beweglichkeit verbessern möchtest
- viel sitzt oder einseitig trainierst
- bewusster mit deinem Körper umgehen möchtest
Komm in bequemer Kleidung – und gönn dir die wohlverdiente Zeit für deinen Körper!
In diesem Kurs liegt der Fokus auf aktiver Mobilisation, funktionellem Dehnen und bewusster Kräftigung. Wir arbeiten an deiner Beweglichkeit, Mobilität und Gelenkgesundheit – perfekt als Ausgleich zum Alltag oder als Ergänzung zu deinem Workout.
Dich erwartet eine Mischung aus dynamischen Mobility-Flows, statischen Dehnübungen und kurzen Mobilitätsdrills, die deine Flexibilität verbessern, Verspannungen lösen und deine Regeneration fördern. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet – egal ob Anfänger:in oder Athlet:in.
Ideal für dich, wenn du:
- deine Beweglichkeit verbessern möchtest
- viel sitzt oder einseitig trainierst
- bewusster mit deinem Körper umgehen möchtest
Komm in bequemer Kleidung – und gönn dir die wohlverdiente Zeit für deinen Körper!
In diesem Kurs liegt der Fokus auf aktiver Mobilisation, funktionellem Dehnen und bewusster Kräftigung. Wir arbeiten an deiner Beweglichkeit, Mobilität und Gelenkgesundheit – perfekt als Ausgleich zum Alltag oder als Ergänzung zu deinem Workout.
Dich erwartet eine Mischung aus dynamischen Mobility-Flows, statischen Dehnübungen und kurzen Mobilitätsdrills, die deine Flexibilität verbessern, Verspannungen lösen und deine Regeneration fördern. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet – egal ob Anfänger:in oder Athlet:in.
Ideal für dich, wenn du:
- deine Beweglichkeit verbessern möchtest
- viel sitzt oder einseitig trainierst
- bewusster mit deinem Körper umgehen möchtest
Komm in bequemer Kleidung – und gönn dir die wohlverdiente Zeit für deinen Körper!
Häufige Fragen zu Mobility & Stretch Lab
Noch eine Frage offen? Schreib mir einfach unverbindlich eine Nachricht.
Nein, im Gegenteil. Der Kurs ist gerade für alle gedacht, die beweglicher werden wollen. Jede Übung gibt es in einfacheren Varianten.
Es gibt Überschneidungen, aber der Fokus ist ein anderer: Im Stretch Lab geht es um aktive Beweglichkeit und Gelenkgesundheit für Training und Alltag, nicht um eine Yoga-Praxis.
Mehr Beweglichkeit und Kräftigung tun vielen gut. Bei akuten oder unklaren Beschwerden lass sie bitte zuerst ärztlich abklären. Für eine individuelle Betreuung gibt es meine Sporttherapie in Stuttgart.
Bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Matten und Hilfsmittel sind im Loft42 vorhanden.
